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自我保健篇
自我保健篇
1.多喝開(kāi)水、淡茶、果汁飲料、豆?jié){、牛奶等流質(zhì)，以養(yǎng)陰潤(rùn)燥，彌補(bǔ)損失，但喝流質(zhì)的飲食，尤其是飲料和水等液體飲料時(shí)，以少量頻飲為最佳。
2.重視精神調(diào)養(yǎng)。陰虛的人，肝火易旺。到了秋季，其燥象更為明顯。因此，預(yù)防秋燥的另一環(huán)就是要重視精神的調(diào)養(yǎng)，并以平和的心態(tài)對(duì)待一切事物，以順應(yīng)秋季收斂之性，平靜地度過(guò)這一多事之秋。
3.白露過(guò)后，氣候逐漸變涼注意保暖。一早一晚更添寒意，如果這時(shí)再過(guò)度貪涼，就容易受風(fēng)寒，輕則易患感冒，重則易染肺疾。因秋氣主燥，燥易傷肺。
2.重視精神調(diào)養(yǎng)。陰虛的人，肝火易旺。到了秋季，其燥象更為明顯。因此，預(yù)防秋燥的另一環(huán)就是要重視精神的調(diào)養(yǎng)，并以平和的心態(tài)對(duì)待一切事物，以順應(yīng)秋季收斂之性，平靜地度過(guò)這一多事之秋。
3.白露過(guò)后，氣候逐漸變涼注意保暖。一早一晚更添寒意，如果這時(shí)再過(guò)度貪涼，就容易受風(fēng)寒，輕則易患感冒，重則易染肺疾。因秋氣主燥，燥易傷肺。